الرمان ينمو على اشجار الرمان وهي تسمى اشجار أو شجيرات وذلك لأن اطوالها تتراوح من 3 الى 5 أمتار، أو من 6 إلى 9 أمتار، وتمتاز اشجار الرمان بأنها  طويلة العمر، وتحتمل الجفاف، ويعتبر الرمان من الفواكه الخريفية التي لها فائدة كبيرة وذلك بسبب احتوائه على الكثير من الفيتامينات، والمعادن وأكثرهم تركيزاً البوتاسيوم، كما يحتوي على  الكالسيوم والفوسفور والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين والفولاتس والريبوفلافين.والألياف المفيدة، فهو يوفر للإنسان 40% من احتياجاته اليومية من حمض الفوليك والفيتامينات التي تساعد في تقوية العظام والبصر وهو يتميّز بلونه القرمزي وقشرته الصلبة واحتوائه على مئات البذور الحمراء أو الوردية الحلوة أو الحامضية القابلة للأكل والتي يفصل بينها غشاء أبيض وأنسجة اسفنجية مرة المذاق، كما يوجد الرمان على أكثر من صورة فيمكن عمله عصير أو استخلاص العصارة منه و من قشره، وللرمان فوائد عديدة جداً.

فوائد الرمان

خفض ضغط الدم

حيث أن الرمان أو عصير الرمان يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي بصورة جيدة، لذا من الممكن شرب عصير الرمان مرة يومياً ليعمل على ذلك.

تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول في الدم

يعمل الرمان على تقوية عضلة القلب وتحسين ادائها كما يعمل على زيادة مرونة الشرايين ويقلل من تصلبها كما يقلل من الالتهاب الموجودة في الأوعية الدموية، يساعد الرمان أيضاً في تقليل وخفض مستوى الكوليسترول  الضار في الدم.

تحسين صحة مرضى السكر

حيث يحتوي الرمان على مضادات اكسدة قوية جداً تساهم في خفض مستويّات الجلوكوز في الدم، كما يساهم في علاج حساسية الانسولين

علاج الاسهال والدوسنتاريا

الرمان من اكثر الفواكه ذات التأثير الايجابي على حالات الاسهال والدوسنتاري، حيث يقوم بعلاجهم وذلك بشرب كوب من عصير الرمان المحلى بالعسل يومياً.

تقويّة وتعزيز المناعة

من أهم فوائد الرمان هي تقوية وتعزيز المناعة، حيث أن الرمان له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات قوية والتي تساعد على مكافحة الفيروسات والبكتيريا وتعزيز نظام المناعة، كما أنه يقلل بشكل كبير من الميكروبات والبكتيريا التي توجد في الفم، ويحد من التهابات اللثة.

الحد من فقر الدم

 يعمل الرمان أو عصير الرمان على الحد من فقر الدم الذي ينتج عن نقص في كرات الدم الحمراء في الجسم. ويحتوي عصير الرمان على كمية كبيرة جداً من الحديد والبوتاسيوم، وبهذا فإنه يساعد في التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم وبالتالي منع فقر الدم.

المساعدة في تسهيل عملية الهضم

يساعد الرمان أو عصير الرمان على التسهيل من عملية الهضم حيث يسهل حركة الامعاء داخل الجسم، ويمكن استخدامه في الكثير من الأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن.

تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام

يعمل الرمان على تقوية العظام، ويعتبر تناول مسحوق قشور الرمان يساعد في المساهمة على التقليل من الإصابة بهشاشة العظام، كما يحمي من التهابات المفاصل وذلك لاحتوائه على الكثير من المعادن ومضادات الأكسدة المفيدة.

استشفاء العضلات

يساعد الرمان أو عصير الرمان على استشفاء العضلات خاصةً بعد التمارين الرياضية، فمن الممكن شرب عصير الرمان بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة وذلك لجعل استشفاء العضلات يتم بطريقة أسرع. ^[1]

مفيد فى الفترات قبل الولادة

الرمان أو عصير الرمان مفيد خلال فترات الحمل و بعد الولادة حيث يعتبر مصدر كبير لعدد من الفيتامينات والمعادن الهامة بما في ذلك حمض الفوليك الذي هو عنصر أساسي من عناصر النظام الغذائي قبل الولادة كما أن عصير الرمان يعمل كمضاد للالتهابات وهذا يضمن تدفق الدم السليم، وهو أمر ضروري للنمو الصحي للجنين.

مكافحة مرض السرطان

يعمل على مكافحة السرطان وذلك لأن الرمان أو عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة تجعله فعالا في الوقاية وفي مقاومة بعض الأنواع من مرض السرطان، كسرطان الجلد، وسرطان البروستات، وسرطان الثدي، حيث تعمل خلاصة الرمان المستخلصة منه على الحد من نمو الخلايا السرطانية، ويبطئ من تكاثرها أو تدفق الدم الخاص بها.^[2]

تحسين صحة الكبد

يساعد الرمان أو عصير الرمان على تعزيز وتقوية صحة الكبد وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة القوية.

تحسين وتقوية الذاكرة

حيث يعمل تناول الرمان أو عصير الرمان على تقوية الذاكرة وتنشيط الذهن.

الحفاظ على صحة ونضارة البشرة ووقايتها من علامات الشيخوخة.