هناك الكثير من مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس ، حيث ان تراكم الدهون ، وزيادة الوزن ، تعتبر من اكثر المشاكل التى قد يعانى منها الكثير من الاشخاص ، حيث ان تلك المشكلة قد تتسبب فى شعور الفرد بالضيق والاحباط ، حيث ان زيادة الوزن قد تتسبب فى منع الاشخاص من ارتداء ما يريدوه ، او تناول الاطعمة التى يحبونها ، كما انها ايضًا تؤدى الى شعور بعض الاشخاص بالاحراج امام الاخرين ، كما انها تتسبب فى عدم قدرة الفرد على الحركة بسهولة ، لذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس وذلك بالتفصيل .

حرق الدهون والتخسيس :

يمكن ان نقوم بالتحكم فى ورزن الجسم ، وذلك عن طريق الموازنة بين السعرات الحرارية التى يقوم الجسم بحرقها ، حيث ان فقدان الوزن فى الجسم قد يعود الى حرق السعرات الحرارية ، اكثر من السعرات المستهلكة ، ويتم ذلك من خلال القيام بتقليل السعرات الحرارية المستهلكة من الاطعمة والمشروبات ، حيث ان هناك الكثير من مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس ، وزيادة السعرات التى يقوم الجسم بحرقها قد تتم من خلال النشاط البدنى ، وبالاضافة الى ذلك ، وتبعًا للكثير من الدراسات المختلفة ، قد تبين ان قلة النوم ، والضغوط الزائدة ، قد تتسبب فى زيادة الوزن .^[1]

ذات صلة : نصائح هامة لانقاص الوزن بسهولة

مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس :

يوجد الكثير من مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس ، حيث ان هناك الكثير من الدراسات التى اشارت ووضحت ان تناول المياه يساعد بنسبة كبيرة على انقاص الوزن سهولة ، حيث انه تناول البالغبن وكبار السن الذين يعانون من السمنة حوالى كوبان من الماء ، وذلك قبل تناولهم للوجبات الرئيسية الثلاثة ، مع القيام باستخدام نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية ، ذلك يساعد بنسبة كبيرة على فقدان الوزن ، مقارنة باتباع نظام غذائى منخفض السعرات الحرارية فقط ، حيث ان ذلك الامر قد يساعد فى زيادة شعور الفرد بالامتلاء والشبع ، ومن المشروبات التى تساعد على حرق الدهون ما يلى :

الشاى الاخضر :

يعتبر الشاى الاخضر من مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس ، حيث انه هناك بعض الدراسات التى اجريت واثبتت ان تناول الشاى الاخضر على مدى اثنا عشر اسبوعًا ، قد يساهم فى انقاص الوزن ما يقارب حوالى ثلاثة كيلو جرام ونص تقريبًا ، وذلك مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الشاى الاخضر ، ومن الجدير بالذكر ان هذه الدراسات لا تنطبق على الشاى الاخضر ، الذى يتم تحضيره عادًة بنقع اكياسه فى الماء الساخن ، فقد تم استخدام تلك الدراسات على مستخلص الشاى الاخضر ، الذى يحتوى على تراكيز عالية من مركبات الشاى النشطة .^[2]

الزنجبيل :

يعتبر الزنجبيل نوع من انواع الاعشاب او التوابل ، كما انه من مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس ، حيث ان الزنجبيل يعتبر من اهم الاعشاب التى يتم استخدامها من اجل انقاص الوزن ، كما انه له الكثير من الاغراض الجانبية الصحية الاخرى ، ورغم ذلك هناك بعض الابحاث التى اثبتت ان الزنجبيل غير فعال بشكل كافى لانقاص الوزن ، ولكنه يساعد الى حد ما على حرق الدهون ، وذلك يتم من خلال تحفيز التوليد الحرارى للطاقة ، كما انه يساعد على تقليل الشعور بالجوع وتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة .

الكركم :

يعتبر الكركم من التوابل التى تساعد بشكل جيد على انقاص الوزن ، كما انها تعتبر من مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس ، حيث انه هناك الكثير من الدراسات التى اجريت حول الكركم ، وعلاقته مع تخسيس الوزن ، كما اشار الى ان الكركم قد يحتوى على مادة فعالة فى انقاص الوزن ، كما انه هناك دراسة قد وجدت ان احد الاشكال المتوافرة حيويًا من الكركومين ، وهو المكون الاساسى فى الكركم ، كما انه يمكن ان يؤثر بشكل ايجابى وجيد فى خسارة الوزن ، وذلك لدى الاشخاص المصابون بزيادة كبيرة فى الوزن ، ومع ذلك فان استخدام الكركم قد يساعد على انقاص الوزن .