هناك الكثير من اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، حيث ان هناك الكثير من الاشخاص التى تعانى من مشاكل كثيرة فى هضم الطعام ، او تجد صعوبة فى هضم الطعام ، كما ان الكثير من الاعشاب الطبيعية تساعد على تحفيز عملية الهضم فى جسم الانسان ، فهناك بعض المشاكل التى قد تواجه الجهاز الهضمى فى اثناء قيامه بعملية الهضم للطعام الذى تم تناوله ، فلا بد من تناول بعض الاعشاب بعدها ، وذلك لتحفيز المعدة على عملية هضم الطعام بشكل جيد ، ولذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، وسوف نتحدث عنها بالتفصيل .

عسر الهضم :

يعتبر عسر الهضم هو الشعور بالم مزمن ويحدث بتكرار فى الجزء العلوى من البطن ، حيث ان لعسر الهضم الكثير من الاعراض التى تواجه الفرد ، وتتسبب له فى الكثير من الالام ، والتعب ، كما انه يجعل الفرد لا يستكمل وجبته او طعامه ، وذلك بسبب شدة الالم ، وقد يحدث عسر الهضم بسبب الكثير من الاسباب ، منها تناول الفرد الطعام بسرعة كبيرة ، او اتباع عادات خاطئة اثناء تناول الطعام ، او الاكثار من الاطعمة الدسمة ، والاكثار من التوابل فى الوجبات .^[1]

لذلك يوجد اعشاب تساعد فى عملية الهضم بشكل كبير يمكن ان نقوم بشربها للتخفيف من تلك الالام ، ولتحفيز المعدة على هضم الطعام الذى تم تناوله بشكل جيد ومريح .

ذات صلة : تنظيف القولون بالاعشاب

اعشاب تساعد فى عملية الهضم :

لا بد من تناول اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، حيث ان هناك الكثير من الابحاث التى اثبتت ان هناك دور كبير للاعشاب فى علاج عسر الهضم ، حيث ان الاعشاب الطبيعية لها الكثير من الفوائد بشكل عام ، ومن تلك الوفائد التى تساعد فى عملية الهضم بشكل جيد وطبيعى ما يلى :

النعناع :

يعد النعناع اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، حيث ان النعناع يمكن ان نقوم باضافته الى الكثير من الوصفات ، كما انه يمكن ان نضيفه الى الشاى ايضًا ، كما انه يعتبر من المكملات الغذائية ، كما انه ايضًا تناول زيت النعناع على مدار اربعة اسابيع متتالية ، يساعد بشكل كبير فى التقليل من اعراض القولون العصبى ، حيث ان النعناع يساعد على التهدئة ، ويعمل كمضاد للتشنج ، ويساعد على تهدئة الامعاء .

اليانسون :

يعد اليانسون اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، حيث ان تناول منقوع اليانسون يساعد بشكل طبيعى فى علاج عسر الهضم ، ومشاكل الهضم ، حيث انه يمكن ان نقوم بتحضيره بسهولة ، وذلك عن طريق وضع ملعقة صغيرة من اليانسون ، فى كوب من الماء المغلى ، ثم نقوم بعد ذلك بتركه مغطى طوال الليل ، ثم نقوم بتصفيته ، واضافة العسل لتحليته ، ثم نقوم بتناوله .^[2]

الحلبة :

تعد الحلبة من اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، حيث ان بذور واوراق الحلبة يتم استخدامها فى علاج مشاكل الهضم وعسر الهضم ، ويتم ذلك عن طريق غلى خمسون جرام من اوراق الحلبة ، ثم نقوم بقليها بالزبدة ، يؤدى ذلك الى التخفيف والتقليل من فرط وزيادة افراز الصفراء .

الزنجبيل :

يعد الزنجبيل اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، حيث ان هناك بعض الدراسات التى اكدت ان الزنجبيل يساعد على تسريع عملية نقل الطعام من المعدة الى الجزء العلوى من الامعاء ، مما يساعد ذلك فى تعزيز عملية الهضم ، حيث انه يتم استخدام الزنجبيل فى علاج الام البطن والمعدة والغثيان ، كما انه مفيد للحوامل ، فالزنجبيل يوجد فى الكثير من الاشكال ، منها : المكملات الغذائية ، شاى الزنجبيل ، كما انه يمكن ان نقوم باضافته الى الحلويات ، كما انه يعتبر من التوابل المفضلة التى تستخدم بكثرة فى المطبخ اليابانى .

المرمية :

تعتبر المرمية اعشاب تساعد فى عملية الهضم ، حيث انه هناك بعض الدراسات التى اكدت ووضحت مدى اهمية المرمية فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى ، حيث انها تخفف من الام البطن ، وانتفاخه ، وتساعد على التقليل من الاسهال ، والتقليل من اضطرابات المعدة .