يوجد الكثير من مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، حيث ان الطفل لا بد ان يكون لديه طاقة كبيرة ، بيكون قادر على استكمال اليوم الدراسى ، واستيعاب المواد الدراسية ، حيث ان الاطفال الذين يعانون من قلة الطاقة لديهم اثناء اليوم الدراسى ، سوف يواجهون الكثير من المشاكل فى التركيز والانتباه ، لذلك هناك الكثير من المشروبات التى يمكن اعطائها للطفل مع فى المدرسة ، او تقديمها للطفل قبل ان يذهب الى المدرسة ، التى تساعد على زيادة الطاقة للطفل خاصة فى فترة الدراسة ، لذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة .

طاقة الطفل :

قد يقوم الاطفال ببذل الكثير من الجهد والطاقة كل يوم ، وذلك فى اللعب والتعلم ، وفى كثير من الاحيان قد ينجذبون للمشروبات الغازية ، او المشروبات التى تحتوى على مواد صناعية وضارة للجسم ، كما انها غير مفيدة بالمرة لجسم الطفل ، وذلك لانها توجد امامهم فى الشارع دائمًا ، لذلك على الام دور كبير فى اختيار المشروبات الصحية ، واختيار مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، خاصة فى فصل الشتاء وموسم بداية الدراسة ، او عند الذهاب الى النادى ، فلا بد من الانتباه الى ما يحتاجه الجسم للترطيب ، والقيام بتعويض السوائل التى يفقدها الجسم اثناء الحركة والعرق .^[1]

مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة :

هناك الكثير من مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، حيث انه لا بد من الاهتمام بصحة الطفل خاصة قبل الذهاب الى المدرسة ، وذلك من اجل مساعدة الطفل على زيادة تركيز الطفل ، وزيادة انتباهه ، وقدرة لطفل على استيعاب المواد والحصص الدراسية ، وقدرته على التحصيل الدراسى بشكل جيد ، حيث انه هناك الكثير من العصائير والمشروبات التى تعتبر غير صحية للطفل ، لذلك يجب على الام ان تنتبه لصحة الطفل ، وان تقوم بتقديم الخيارات الصحية والمفيدة للطفل ، والتى تمد جسم الطفل بالطاقة اللازمة ، ومن تلك المشروبات ما يلى :

الحليب :

يعتبر الحليب مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، حيث ان الحليب يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للطفل ، خاصة انه يحتوى على الكالسيوم والبروتين ، حيث انهما عنصران مهمان للنمو وتنشيط الدماغ للاطفال ، كما انه يحتوى على البوتاسيوم ، وفيتامين d ، حيث ان الاطفال يحتاجون الى تناول الحليب مرتين او ثلاثة مرات فى اليوم ، وذلك الا اذا كان يعانى من حساسية الالبان ، فيمكن فى تلك الحالة ان نقوم بتوفير لهم الكالسيوم باشكال اخرى .

الماء :

تعتبر الماء مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، حيث ان الماء يساعد على التوازن فى درجة حرارة الجسم ، وتساعد ايضًا على ترطيب الجسم ، وذلك بدون اضافة اى سعرات حرارية ، او دهون ، او سكر ، كما انها تسادع على الحفاظ على طاقة الطفل ونشاطه ، كما ان الماء يساعد على الوقاية من الاصابة بالامساك ، او الاصابة بالالتهابات فى المجارى البولية .

ذات صلة : مشروبات فصل الشتاء

الاعشاب :

تعتبر الاعشاب من مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، ومن انواع الاعشاب ، الكراوية ، اليانسون ، النعناع ، حيث انها تحتوى على الكثير من الفيتامينات ، كما انها تمد جسم الطفل بالفيتامينات والمعادن التى يحتاجها ، كما انها تسادع على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم ، كما انها تسادع فى علاج حالات عسر الهضم ، الاصابة بالبرد ، التهابات الحلق .

عصير الفواكه :

يعتبر عصير الفواكه من مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، حيث ان عصير الفواكه يساعد الاطفال على تقوية الذاكرة ، ولكن يفضل ان نقوم باعطاء الطفل نصف كوب من عصير الفواكه فى كل يوم ، ومن الافضل ان يكون مع تناول وجبة الافطار ، او وجبة الغذاء ، وذلك لانه يحتوى على نسبة كبيرة جدًا من السكر الطبيعى ، والسعرات الحرارية ، والتى يمكن ان تتسبب فى تسوس الاسنان .^[2]

البرتقال :

يعتبر البرتقال من مشروبات تعطى الطاقة للطفل قبل المدرسة ، حيث انه يحتوى على الكثير من فيتامين سى ، الكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والماغنيسيوم ، التى تمد الجسم بالطاقة اللازمة .