إن تعزيز الثقة بالنفس من الأمور التي ينبغي أن تنبع من داخل الإنسان حيث أنه قد يعاني البعض من قلة الثقة بالنفس لأسباب مختلفة، وقد تكون هذه الأسباب تحتاج فقط لأن يتم فهمها يعمق وذلك لتستطيع تخطيها والمضي قدماً، إليك بعض النصائح التي تساعد في تعزيز الثقة بالنفس بشكل عام..
المحتويات
نصائح عن تعزيز الثقة بالنفس
تحديد نقاط القوة والضعف
في حالة وجود مشكلة في الثقة بالنفس، يجب على الانسان أن يجلس مطولاً مع نفسه وذلك ليتأمل ويعمل على تحديد نقاط قوته، ونقاط ضعفه، حيث أن نقاط القوة من الممكن القيام بتنميتها واستغلالها بشكل عام كي تكون هي الشيء البارز، ومن الممكن إن كانت مهارة يتم تركيز الحياة العملية عليها، ومن هنا يأتي تعزيز الثقة بالنفس، ومن ثم القيام بتحديد نقاط الضعف بكل صدق مع الذات والقيام بالعمل على تحسينها تدريجياً، وتنمية القدرات الناقصة أو الضعيفة، مع العلم أن هذه النقاط لا بأس أن تكون موجودة، حيث ينبغي عدم الضغط على النفس او احتقارها.[2]
التحلي بالشجاعة وعدم الخوف
قد يفقد بعض الأشخاص الثقة بنفسهم بسبب فشلهم في أمرٍ ما، مما يجعلهم يشعروا بالخوف ويلجأوا للتفكير الزائد وغيرها من الأمور السلبية التي تؤثر على ثقة المرء بنفسه، فينبغي التحلي بالشجاعة دائماً، وذلك لأن الخوف هو العائق الذي قد يصيب الانسان بالعجز ويجعله لا ينجز اي شئ مما يزيد من قلة الثقة ومشاعر عدم الاحساس بالأمان، يجب أن يتم دفع الذات للقيام بالأشياء الجديدة وذلك عن طريق التدريب على ذلك، والصبر على النفس دون توبيخها لأن ذلك لن يحدث في ليلة وضحاها، ومن ثم محاولة عمل صداقات جديدة، ونشاطات مختلفة، ومساعدة الآخرين بأي شكل، حيث أن كل ذلك بالتدريج سيعيد ثقة الانسان بنفسه فيما بعد.
عدم مقارنة النفس بالأشخاص الآخرين
إن مقارنة النفس بالأشخاص الآخرين من أكثر الأمور السلبية التي قد يقوم بها البعض في حق أنفسهم، وقد يعمل ذلك على التقليل من ثقة الانسان بنفسه، ويشعر أنه فاشل أو أنه لم ينجز أي شئ في حياته، وهذا أمر خاطئ تماماً، لأن لكل إنسان قدره وقصته التي سوف يعيشها، لذا يجب التحلي بالرضا وعدم التركيز مع الآخرين أو مع حياتهم. [2]
التركيز على تحسين الذات
يجب القيام بالتركيز على تحسين الذات وبذلك سوف تتحلى بثقة أكبر في النفس، بحيث يجب أولاً معرفة سبب قلة الثقة بالنفس، هل هو المظهر أم طريقة الكلام أم الاحساس بقلة الانجاز أم أنه سبب آخر، ومن ثم القيام بالعمل على وضع خطة لتحسين المسبب الاساسي لقلة الثقة بالنفس، حيث إن كان المظهر يجب الاهتمام بالملابس ونظافتها، والاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل عام، إن كان السبب طريقة الكلام يجب تعويد النفس وتمرينها على التحدث، وإن كان السبب الاحساس بقلة الانجاز فإنه من الأفضل القيام بالتفكير في كيفية تحقيق انجازات أو عمل مشروعات مختلفة، أو حتى تطوير مهارات ذاتية، وهكذا.. كما أنه ينبغي القيام بوضع بعض الأهداف وتقسيم كل الخطط التي سيتم عملها إلى اهداف صغيرة جداً، ومع إنجاز كل هدف سيتم تحقيق الشعور بالثقة بالنفس تدريجياً.
ذات صلة: طريقة التغلب على التفكير الزائد
تقبل الذات واللجوء إلى التفكير الإيجابي
يجب على كل شخص أن يتقبل نفسه بعيوبها قبل مميزاتها، وهذا لا يعني التسليم للعيوب، بل يعني القيام بتحسين العيوب القابلة للعمل عليها، وحب العيوب التي لا يمكن تغييرها في النفس، مثل العيوب الخلقية وغيرها، وذلك لأن تقبل النفس هو المفتاح الأول للثقة بها، فلا ينبغي أن يقوم الانسان بالضغط على نفسه بكرهها أو توبيخها، بل يجب ان يعمل ذاته برفق ورحمة، مع اللجوء إلى التفكير الإيجابي دائماً ومحاولة وجود السعي المستمر لتطوير الذات حيث أن ذلك يساعد جداً في زيادة الثقة بالنفس.
اللجوء إلى متخصص نفسي
في حالة المحاولة بتطبيق كل الأمور السابقة وعدم نجاحها، أو في حالة عدم التحلي بالقدرة على تطبيقها من الأساس، يجب أن يقوم الأشخاص الذين يعانون من ذلك باللجوء إلى متخصص نفسي يساعدهم في حياتهم، وكيفية ترتيبها ووضع خطوات صحيحة لها، وذلك لأنه قد يكون سبب عدم الثقة بالنفس سبب نفسي داخلي، وبالتأكيد إن اللجوء إلى المتخصص النفسي المناسب، مع وجود نية داخلية باتباع تعليماته، سيساعد جداً في زيادة الثقة بالنفس.
< class="collapseomatic " id="id6741467e42f88" tabindex="0" title="المراجع" >المراجع>