هناك كثير من وصفات طبيعية لعلاج الامساك ، عند اصابة الاشخاص بالامساك غالبًا اذا لم يت الحاق الحالة منذ البداية سوف يتم تطور الحاله ويمكن ان تتدهور وتؤدى الى حدوث مساكل وامراض فى باقى اجهزة الجسم الاخرى ، فسوف نقدم الان لكم بعض من وصفات طبيعية لعلاج الامساك فيما يلى .

الامساك :

الامساك هو حالة مرضية قد تصيب كثير من الافراد ، كما ان الاسباب التى تؤدى لحدوث الامساك كثير ، فمثلًا منها الارهاق ، والتعب ، وايضًا تناول بعض الادوية التى قد تسبب امساك ، كما ان قلة تناول الاطعمة والغذاء الذى يحتوى على الالياف والمواد الملينة الطبيعية التى تعمل على تنشيط حركة الامعاء ، وعدم الاصابة بالامساك ،كما ان تناول الحليب والجبن والزبادى يمنع الاصابة بالامساك .^[1]

اسباب الاصابة بالامساك :

• تناول بعض الادوية والعقاقير ، مثل الادوية المعدة والحموضه التى قد تحتوى على الكالسيوم والحديد .
• قلة تناول الاطعمة التى يوجد بها كثير من الالياف مثل الخضراوات ، والفاكهة .
• عدم شرب كميات كافية من الماء ، فبتالى عدم اعطاء الجسم الكمية التى يحتاجها من الماء مما يؤدى الى الجفاف والاصابة بالامساك .
• حالات القولون العصبى ، خاصة عند الاصابة بالتوتر والقلق والضغوط النفسية .
• قلة ممارسة الرياضة والمشى ، يؤدى ذلك الى خمول الجسم وبالتالى خمول الامعاء والاصابة بالامساك .
• التغيرات التى قد تحدث فى الروتين اليومى ، مثلًا مثل السفر ، عدم الرغبة فى التحرك لدخول المرحاض .
• كثرة استخدام الادوية الملينة ، فعندما يتعود الجسم على ادوية الملينات لا يستطيع ان يقوم بتلك الوظائف وحده ، بل يحتاج الى حافز قوى للتنشيط .
• التقدم فى العمر ، وذلك لصعوبة الحركة وفقدان الكثير من كبار السن للشهية .
• فترة الحمل ، وحدوث تغيرات فى هرمونات النساء قد تؤدى للاصابة بالامساك .
• الاصابة ببعض الامراض مثل : السكتات الدماغية ، ومرضى السكرى ، الشلل الرعاشى ، الامراض السرطانية والعلاج الكيماوى ، وزيادة نشاط الغدة الدرقية ، التوتر والقلق والارهاق ، كل هذا قد يؤدى الى الاصابة بالامساك .

فهناك الكثير من وصفات طبيعية لعلاج الامساك ، والتى تساعد فى التلخص من الاصابة بالامساك باتباع طرق ووصفات طبيعية .^[2]

ذات صلة : تنظيف القولون بالاعشاب

وصفات طبيعية لعلاج الامساك :

يوجد كثير من وصفات طبيعية لعلاج الامساك ، وذلك من خلال اتباع الطرق التالية :

وصفة عصير الليمون فى علاج الامساك :

يعتبر من وصفات طبيعية لعلاج الامساك ، كما انه يعتبر ملين طبيعى للامعاء ، وذلك باتباع الخطوات التالية :

مكونات الوصفة :

• عصير حبة ليمون .
• ربع كوب من الماء دافى .

طريقة اتباع تلك الوصفة :

• نقوم بخلط الليمون مع الماء المغلى جيدًا للحصول على خليط ممتزج جيدًا .
• ثم نقوم بالتقليب الجيد ، ثم تناول تلك المشروب فى الصباح قبل وجبة الافطار .

وصفة زيت الخروع فى علاج الامساك :

يعتبر من وصفات طبيعية لعلاج الامساك ، حيث يعتبر زيت الخروع من الملينات التى تعمل على منع الاصابة بالامساك ، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية :

مكونات الوصفة :

• ربع كوب من الماء الدافئ ، او عصير البرتقال .
• ملعقتان صغيرتان من زبت الخروع ، او عشر قطرات من زيت الخروع .

طريقة استخدام تلك الوصفة :

• نقوم بخلط تلك المكونات جيدًا مع بعضهم البعض .
• تناول تلك المشروب فى الصباح الباكر على معدة فارغة .
• ويمكن تناول زيت الخروع وحده ، ولكن نضيف الماء او عصير البرتقال وذلك للتخفيف .

وصفة العسل ( الابيض او الاسود ) فى علاج الامساك :

يعتبر من وصفات طبيعية لعلاج الامساك ، كما ان العسل له كثير من الفوائد الصحية والغذائية ، ويعمل على منع الاصابه بالامساك ، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية :

مكونات الوصفة :

• ربع كوب من الماء الدافئ .
• ملعقة كبيرة من العسل سواء الاسود او الابيض .

طريقة استخدام تلك الوصفة :

• نقوم بخلط العسل سواء الاسود او الابيض بالماء الدافئ جيدًا .
• ثم نقوم بتناول تلك المشروب قبل النوم فى الليل .

وصفة الزنجبيل والنعناع فى علاج الامساك :

يعتبر من وصفات طبيعية لعلاج الامساك ، كما انه يعمل على التقليل من الاصابة بالامساك ، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية :

مكونات الوصفة :

• ربع كوب من الماء .
• عشر ورقات من النعناع .
• اربعة شرائح زنجبيل .

طريقة اتستخدام تلك الوصفة :

• نقوم بوضع النعناع و الزنجبيل والماء على نار متوسطة ، وتركه حتى الغليان .
• ثم نقوم بتناول تلك المشروب فى الصباح الباكر او قبل النوم ليلًا .