هناك الكثير من نصائح تساعد على الحمل ، حيث ان هناك الكثير من الحالات التى قد تقابلنا التى تتأخر فى الحمل ، وايضًا الكثير من الاشخاص قد يشعرون بالقلق والتوتر عند تأخر الحمل لفترات طويلة ن ولكن بعض الاشخاص قد لا يتأخرون الفترة التى تستدعى القلق والتوتر ، ولا ينصح بالتوجه الى الطبيب قبل مرور عام على الاقل من الزواج ، حيث ان موضوع تأخر الحمل قد يسبب القلق والتوتر لدى الكثير من الازواج والزوجات ، لذلك يبحثوون عن طرق تساعدهم على تقدم الحمل ، ولذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض نصائح تساعد على الحمل .

تأخر الحمل :

الكثير من الازواج قد يتمنون ان يرزقوا طفلًا بعد الزواج مباشرة ، وفى بعض الاحيان لدى بعض الاشخاص قد يتم حدوث الحمل بشكل سريع ، ولكنه فى بعض الاحيان الاخرى قد يحتاج كلًا من الزوجان الى التحلى بالصبر والمزيد من الوقت حتى يحدث الحمل ، وهناك بعض الازوج التى قد تلجأ الى زيادة الطبيب المختص واستشارته فورًا ، ولكن بعض الاشخاص قد تفضل الانتظار وتجريب نصائح تساعد على الحمل التى تم تجريبها من قبل الكثير من الاشخاص سابقًا ، وذلك من اجل زيادة فرص الحمل بطرق طبيعية ، وذلك قبل طلب المساعدة من الطبيب المختص ،لذلك سوف نتعرف معًا على اهم الطرق التى تساعد على حدوث الحمل بشكل طبيعى .^[1]

ذات صلة : كيفية التواصل مع الجنين أثناء الحمل

نصائح تساعد على الحمل :

يوجد الكثير من نصائح تساعد على الحمل ، حيث ان هناك بعض النصائح والطرق التى لا بد على الزوجان اتباعها من اجل حدوث الحمل بشكل طبيعى ، وذلك قبل زيادة الطبيب المختص واستشارته ، ومن تلك النصائح ما يلى :

اتباع نظام غذائى صحى وسليم :

يعتبر اتباع نظام غذائى صحى وسليم من نصائح تساعد على الحمل ، حيث ان التغذية السليمة ، وتناول الغذاء الصحى التى تزيد من الخصوبة ، ووتعمل على حل مشاكل العقم ، ومن تلك الاغذاية التى يتم نصح الزوجة بالاكثار منها هى تلك التى تحتوى على الالياف الغذائية ، مثل الخضراوات ، الفاكهة ، الحبوب الكاملة ، الدهون الغير مشبعة مثل زيت الزيتون ، والاطعمة الغنية بالبروتين النباتى مثل فول الصويا ، والاطعمة التى تحتوى على الكالسيوم ، والحديد ، وحمض الفوليك ، كما ان السية التى تريد الحمل وتخطط له يتم نصحها بتناول الفيتامبنات الخاصة بالحمل .

كما انه ينصح الزوج بتناول بعض الاغذية التى تساعد على ززيادة فرصة الحمل ، والتى منها الاغذية التى تحتوى على الزنك ، مثل الفاصوليا ، والمكسرات ، الصدف ، الحبوب الكاملة ، والاغذية التى تحتوى على فيتامين د ، مثل الفطر ، والمكملات الغذائية ، كما انه لا بد من التعرض للشمس ، وتناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين هـ ، مثل عباد الشمس ، وزيت عباد الشمس ، زبدة الفستق ، والفستق ، زيت القمح ، المانجو ، اللوز ، الطماطم .

المحافظة على الوزن الصحى للجسم :

تعتبر المحافظة على وزن الجسم الصحى من نصائح تساعد على الحمل ، حيث ان المحافظة على الوزن الصحى للجسم ، تساعد على زيادة فرص الحمل ، حيث ان السمنة قد تتسبب فى الاصابة بامراض القلب ، والسكرى ، وارتفاع ضغط الدم ، كما انه يقلل من فرصة علاج العقم ، اما نقص الوزن بشكل زائد عن الحد الطبيعى يمكن ان يؤدى الى عدم انتظام الدورة الشهرية ، او غيابها ، مما يقلل فرص حدوث الحمل .^[1]

الابتعاد عن الضغط النفسى والتوتر :

يعتبر الابتعاد عن الضغط النفسى والتوتر من نصائح تساعد على الحمل ، حيث ان الضغط النفسى قد يتسبب فى عدم انتظام الدروة الشهرية ، او غيابها ، وقد يقلل على الاستجابة لعلاج العقم ، حيث انه يمكن ان نقوم بالتخلص من تلك الضغوطات النفسية والتوتر ، من خلال ممارسة بعض الانشطة البسيطة ، مثل القراءة ، التدليك ، ممارسة اليوغا ، الاستماع الى الموسيقى ، وغيرها كثير من النشاطات التى يمكن ان نقوم بممارستها .