هناك الكثير من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ، حيث انه من الافضل ان يقوم الفرد بمارسة رياضة ما ، كما ان رياضة كرة القدم لها الكثير من الفوائد التى قد تعود على الصحة بشكل عام ، ولذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض فوائد ممارسة رياضة كرة القدم .

فوائد ممارسة رياضة كرة القدم :

يوجد الكثير من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ، حيث ان كرة القدم لها فوائد صحية تعود على الصحة الجسدية للجسم ، لذلك لا بد ان نتعرف معًا على فوائد كرة القدم الصحية ، والتى منها ما يلى :

تحسين صحة الجهاز الدورى :

تعتبر من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ، انه يساعد على تحسين صحة الجهاز الدورى ، حيث ان تحسين صحة القلب والاوعية الدموية تعتبر من اهم الامور واكثرها ، التى يمكن الحصول عليها من خلال ممارسة رياضة كرة القدم ، حيث ان اللاعب اثناء لعب المباراة يركض لمسافات طويلة ، تتراوح ما بين من ثمانية الى احدى عشر كيلومترًا خلال فترة كامل المباراة ، حيث ان هذا الامر قد يساعد فى التقليل ممن ضغط الدم ، ويحرق السعرات الحرارية ، كما انها تخلص الجسم من اى تخثرات تتراكم فى الشرايين ، مما ينعكس على الصحة العامة للقلب والاوعية الدموية .^[1]

ذات صلة : كأس العالم لكرة القدم – FIFA World Cup

زيادة قوة العظام :

يعتبر من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ، انه يساعد على زيادة قوة الجسم ، حيث ان رياضة كرة القدم تعتبر من الالعاب التى لها دور كبير فى زيادة كثافة وقوة عظام جسم اللاعب ، واصة الساقين ، حيث ان تلك الفائدة قد تنتج من خلال انه لا بد على اللاعب حمل وزنه طوال فترة المباراة ، والتى قدد تمتد لمدة حوالى تسعون دقيقة ، اذ ان ممارسة حمل اللاعب لوزنه طوال فترة المباراة قد يزيد من كتلة العظام ، حيث تصبح اقوى ، وذات سماكة اكبر ، حيث ان هذا الامر قد ينعكس على صحة اللاعب المستقبلية .

خفض كمية الدهون فى الجسم :

يعتبر من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ، انه يساعد على خفض كمية الدهون فى الجسم ، حيث ان رياضة كرة القدم قد تساعد فى التقليلمن كمية الدهون الموجودة فى جسم اللاعب ، وتعويضها من خلال بناء كتلة عضلية فى جميع انحاء الجسم ، كما انه اثبت كفاءة ممارسة رياضة كرة القدم فى حرق السعرات الحرارية ، اكثر من ممارسة التمرينات العادية ، كما ان ذلك قدد يرجع  الى ان اللاعبون يستخدمون اسكال متعدةة ومختلفة من الحركة ، وبذل الجهد والطاقة فى خلال المباراة .^[2]

زيادة القدرات الدماغية :

يعتبر من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ، انها تساعد على زيادة القدرات الدماغية ، حيث ان ممارسة كرة القدم تسساعد فى تعزيز القدرات الدماغية للاعب ، والتى قد تتمثل فى التركيز  ، كما انها تساعد على القدرة على اتخاذ القدرات بشكل اسرع وفقًا لما يحدث فى ارض الملعب ، بالاضافة الى زيادة قدرة اللاعب على التركيز ، وذلك من خلال التمركز بشكل صحيح ، والقدرة على اتخاذ الاماكن المناسبة ، التى تتيح ايصال اللاعب للكرة ، او زيادة قدرته على هجمات لاعبى الفريق المنافس .

تحسين  صحة الجهاز التنفسى :

يعتبر من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم انها تساعد على تحسين صحة الجهاز  التنفسى ، حيث ان لعبة كرة القدم قد تتطلب قدرة اللاعب على المشى والجرى لفترات طويلة ، قد تستمر طوال فترة المباراة ، حيث ان ذلك االامر يساعد على الرفع من كفاءة وصحة الجهاز التنفسى للاعب ، مما يساعده على الانتقال من المشى الى الركض ، وذلك بكفاءة ودون تعب .

زيادة قوة العضلات :

يعتبر من فوائد ممارسة رياضة كرة القدم ، انها تساعد على زيادة قوة العضلات ، حيث انها تساهم فى زيادة قوة العضلات فى اجزاء مختلفة ن الكتل العضلية التى قد توجد فى جسم اللاعب ، ومنها الجزء السفلى من عضلات الجسم ، والتى قد تعتبر مهمة فى التسديد والقفز ، وغيرها من المهارات التى قد تحتاج الى قوة قوة عضلات الجزء العلوى فى الجسم .