هناك الكثير من فوائد عصير البرتقال والجزر ، حيث ان عصير البرتقال والجزر يساعد على تقوية الجهاز المناعى ، وهذه العصير منتشر جدًا ، نظرًا لفوائده الكثيرة ، وخاصة انه يوجد فى فصل الشتاء ، حيث ان الشتاء يكثر فيه الاصابة بنزلات البرد الشديدة ، وعصير البرتقال والجزر يساعد على تقوية املناعة والحماية من الاصابة بنزلات البرد الشديدة ، وذلك بسبب ان عصير البرتقال والجزر غنى بالكثير من فيتامين سى ، الذى بدوره حماية الجسم من البرد ، والامراض الكثيرة خاصة فى فصل الشتاء ، لذلك سوف نقوم فى هذا المقال بعرض فوائد عصير البرتقال والجزر .
المحتويات
البرتقال والجزر :
هناك الكثير من الفاكهة المختلفة والمتنوعة ، التى تساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية والصحة الكاملة ، حيث انه من تلك الفواكه البرتقال ، الذى يعتبر نوع من انواع الحمضيات ، حيث انه يتميز بلونه البرتقالى ، كما انه له طعم حامض حلو ولذيذ ، بينما الجزر هو عبارة عن نبات جذرى ، حيث ان الجزر يتميز بتعدد الوانه ، فله الكثير من الالوان مثل الاحمر ، الاصفر ، الابيض ، الاسود ، البرتقالى ، البنفسج .[1]
كما ان البرتقال والجزر معًا ، قد يمتازوا باحتوائهما على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، مثل البروتينات ، الفيتامينات ، البوتاسيوم ، الاحماض الامينية ، حيث ان كل ذلك يساعد على تعزيز صحة الجسم ، وتقوية الجهاز المناعى فى الجسم ضد اى مرض يهاجمه ، لذلك تتعدد فوائد عصير البرتقال والجزر .
ذات صلة : فوائد الشاي الأخضر
فوائد عصير البرتقال والجزر :
هناك الكثير من فوائد عصير البرتقال والجزر ، حيث انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات ، والبروتينات ، التى قد يحتاجها الجسم ، والتى تساعد على تعزيز وتقوية صحة الجسم ، كما انه يمد الجسم بالطاقة اللازمة التى يحتاجها ، ومن تلك الفوائد ما يلى :
- يساعد عصير البرتقال والجزر على التقليل من نسبة الكولسترول فى الدم .
- من فوائد عصير البرتقال والجزر التخفيف من نمو الامراض السرطانية الاولية ، وبالتالى الحماية من انواع السرطانات المتعددة ، خاصة من سرطان الجلد .
- من فوائد عصير البرتقال والجزر انه يساعد على التقليل من نسبة السكر فى الدم ، لذلك ننصح مرضى السكرى بتناوله .
- من فوائد عصير البرتقال والجزر التقليل من نسبة الاصابة بامراض القلب والشرايين .
- يساعد على زيادة افرازات الغدة الدرقية .
- يساعد على تقوية الكبد وامداده بالطاقة .
- يساعد فى علاج الحالات النفسية المتدهوة ، والانهيارات العصبية ، والهيستيريا ، لانه يعمل على هدوء واسترخاء الاعصاب .
- يساعد فى علاج حالات فقر الدم الشديد ، كما انه ينظم الاضطرابات الحاصلة فى ضغط الدم .
- يساعد فى علاج الالام التى يتعرض لها الفرد بسبب الحصوة التى توجد فى المرارة .[2]
- يساعد فى تنشيط عملية الهضم ، وبالتالى تخلص الجسم من المغص ، والديدان الموجودة فى المعدة .
- يساعد فى تنشيط الدورة الدموية ، وبالتالى تقوية الشعر والعظام والاظافر .
- يزيد رطوبة العين ، وبالتالى يحسن قوة النظر والرؤية .
- يحمى الجسم من اصابته بمرض الاسيتونيمى ، وهو زيادة نسبة الاسيتون فى الدم .
- يساعد فى علاج حالات الاسهال الشديد ، خصوصًا عند الاطفال .
- يساعد فى علاج نزلات البرد والرشح ، والسعال ، والكثير من الالتهابات الاخرى .
طريقة عمل عصير البرتقال والجزر :
لا بد من القيام بعمل عصير البرتقال والجزر ، خاصة فى فصل الشتاء ، للوقاية من نزلات البرد الشديد ، والرشح، والسعال ، فيمكن ان نقوم تناول عصير البرتقال والجزر بشكل يومى ، وذلك لان هناك الكثير من فوائد عصير البرتقال والجزر ، ويمكن ان نقوم بعمل عصير البرتقال واجزر عن ططريق اتباع ما يلى :
مكونات العصير :
- ثلاثمائة جرام من الجزر .
- ثمرتان من البرتقال .
- ملعقة واحدة من بودرة الزنجبيل ، او الزنجبيل الطازج .
طريقة عمل عصير البرتقال والجزر :
- نقوم اولًا بغسل البرتقال والجزر جيدًا .
- ثم نقوم بعد ذلك بتقشيرهما جيدًا .
- ثم نقوم بتقطيع تلك المكونات الى قطع صغيرة ، ثم نقوم بوضعهم فى الخلاط الكهربى .
- ثم نقوم باضافة الزنجبيل الى المكونات ، ثم نقوم بخلطهم مرة اخرى جيدًا .
- نقوم بتناول هذا العصير فى كل صباح باكر ، بشكل يومى .