هناك الكثير من فوائد الرياضة للجسم ، حيث ان الرياضة تعتبر من الامور الهامة التى لا بد من ممارستها ، وذلك لانها تعتبر من الامور الصحية التى لا بد من اتباعها من اجل التمتع بصحة جيدة وسليمة ، كما ان القيام بممارسة الرياضة يساعد على الحفاظ على صحة الجسم ، كما ان الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى جسم الانسان ، والحصول على وزن صحى ومناسب ، كما انها تحرض على عدم اصابة الفرد بالسمنة ، وبالتالى تساعد جميع اعضاء الجسم على اداء الوظائف بطريقة سهلة ومناسبة ، لذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض فوائد الرياضة للجسم .
المحتويات
الرياضة :
الكثير من الاشخاص يحرصون على الحفاظ على الشباب والصحة ، والابتعاد عن الامراض ، والشيخوخة ، ويقومون باتباع الكثير من الوسائل المختلفة ، ولا يعلمون ان هناك وسيلة بسيطة وسهلة وتحافظ على الصحة والجسم وهى ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، وذلك يتم من خلال اختيار النوع المناسب لنا من الرياضة ، والمكان المناسب للمارسة تلك الرياضة ، مع الحرص على تناول غذاء صحى ومتوازن ، مما يساعد ذلك على منح الجسم الصحة والحيوية ، وحمايته من مختلف الامراض ، والحماية من علامات الشيخوخة والوهن والتعب .[1]
وبالرغم من كل فوائد الرياضة العظيمة والرائعة ، الكثير من الاشخاص يقصرون فى القيام بممارسة الرياضة ، ومن اسباب التقصير فى ممارسة الرياضة ما يلى : نمط الحياة الروتينية التى يعيشها الكثير فى عصرنا الحالى ، مثل اضاعة الوقت فى التسلية على الهاتف ، والجلوس لفترات طويلة على شاشة الكمبيوتر ، ومشاهدة التليفزيون لفترات طويلة ، وتناول الطعام الغير صحى ، وعند الاصابة ببعض الامراض قد يلجأ البعض الى تناول العقاقير والادوية ، ويجهلون ان معظم الامراض بسبب الكسل وعدم ممارسة الرياضة ، لذلك فان فوائد الرياضة للجسم كثيرة .
ذات صلة : فوائد ممارسة الرياضة يومياً
فوائد الرياضة للجسم :
هناك الكثير من فوائد الرياضة للجسم ، حيث ان جميع الاشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية يستفيدوا منها كثيرًا ، دون الاهتمام باعمارهم ، او جنسهم ، او القدرة الجسدية لديهم ، ومن اهم فوائد الرياضة للجسم ما يلى :
- تساعد ممارسة الرياضة على تحسين المزاج ، وزيادة الشعور بالسعادة .
- تساعد الرياضة على زيادة وتعزيز الطاقة فى جسم الانسان .
- تساعد الرياض على التحسين من القدرة على النوم الجيد والمريح .
- تساعد الرياضة على الحفاظ على وزن الجسم ، كما انها تمنع الجمسم من الزيادة فى الوزن ، او اصابة جسم الانسان بالسمنة المفرطة .
- تساعد الرياضة على التواصل الجيد والتفاعل مع الاخرين ، والتواجد فى بيئة اجتماعية ممتعة .
فوائد اخرى لممارسة الرياضة للجسم بشكل مستمر :
تتعدد فوائد الرياضة للجسم ، والتى منها ما يلى :
- هناك الكثير من الدراسات التى اشارت واثبتت ان قيام الفرد بممارسة الرياضة بشكل يومى ، او يومًا بعد يوم ، لمدة حوالى نصف ساعة ، سوف يؤدى الى وقاية الانسان من الكثير من الامراض ، ومظاهر الشيخوخة وعلاماتها .
- تساعد الرياضة على تحسين القدرات الذهنية لدى الفرد ، مثل القدرة على التركيز ، والتفكير ، ويرجع ذلك بسبب نشاط الدورة الدموية فى الجسم .
- تساعد الرياضة على تحسين وتحفيز عمل القلب ، والشرايين ، والاوعية الدموية ، كما انها تساعد على ضخ الدم الذى يحمل الاكسجين ، والغذاء ، الى جميع انحاء الجسم ، وتعمل على حماية الجسم من الامراض والقصور .[2]
- تساعد الرياضة على تحسين اداء وعمل الجهاز التنفسى ، فالرياضة تعمل على زيادة قدرة الرئتين على التنفس بشكل طبيعى وسليم .
- تساعد الرياضة على تعويد الجسم على تحمل التعب والصبر ، مما تساعد على زيادة قدرة الفرد المواقف المختلفة التى قد يتعرض لها ، حيث انها تنمى الثقة بالنفس ، وتعمل على زيادة الراحة النفسية .
- تساعد الرياضة على زيادة قوة العضلات ومتانة العظام وليونته ، وبالتالى حماية الجسم من الاصابة بهشاشة العظام ، او اى امراض متعلقة بالعظام والعضلات والمفاصل .
- تساعد الرياضة على التخلص من الاكتئاب والتوتر ، وتفريغ الطاقة السلبية من الجسم ، وبالتالى تحسن الحالة النفسية ، وزيادة الشعور بالايجابية ، مما يؤدى ذلك الى زيادة قوة الجهاز المناعى فى جسم الانسان .
