هناك الكثير من طرق التخلص من دهون الارداف ، حيث ان تراكم الدهون فى منطقة الارداف من الجسم تعتبر مشكل من اكثر المشاكل التى يعانى منها الكثير من الاشخاص ، والتى قد تتسبب لهم فى الشعور بالانزعاج والحرج ، فتراكم الدهون فى تلك المنطقة يمكن ان تؤدى الى عدم حرية الاشخاص فى ارتداء ما يشاؤون من ملابس ، وتفرض عليهم ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة ، التى تساعد على اخفاء تلك العيوب ، ويبدو مظهر الجسم دون ظهور ملامح الدهون فى تلك المنطقة من الجسم ، لذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض طرق التخلص من دهون الارداف ، وذلك بشئ من التفصيل .

دهون الارداف :

تعتبر مشكلة تراكم الدهون فى منطقة حول البطن والارداف من اكثر المشاكل والصعبها ، التى تواجه الكثير من الاشخاص ، خاصة النساء ، حيث ان من الصعب التخلص منها بسهولة ، وحتى تحصل المرأة على الجسم الرشيق التى قد تحلم به ، لا بد ان تقوم باتباع بعض الخطوات والنصائح ، بالاضافة الى اتباعها لبعض الحميات الخاصة التى تساعد على التخلص من تلك المشكلة ، وتراكم الدهون فى الارداف ، لذلك لا بد من التعرف على طرق التخلص من دهون الارداف ، التى تتسبب فى الكثير من المشاكل للاشخاص ، والتى تعتبر من اصعب المشاكل عدن القيام بحلها .^[1]

ذات صلة : مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس

طرق التخلص من دهون الارداف :

يوجد الكثير من طرق التخلص من دهون الارداف ، والتى لا بد ان نقوم باتباعها بشكل منتظم ، حيث ان تلك الطرق تحتوى على اشياء وامور طبييعة ، لا يوجد بها اى ضرر على الصحة ، او الجسم بشكل عام ، ومن تلك الطرق التى تساعدنا على التخلص من دهون الارداف بسهولة ما يلى :

تناول الفاصوليا الخضراء :

يعتبر من طرق التخلص من دهون الارداف تناول الفاصوليا الخضراء ، حيث ان ذلك يتم من خلال سلق كمية من الفاصوليا الخضراء مع ثمرة من الكوسا ، وذلك حتى تصبح ناضجة تمامًا ، ثم نقوم بوضع تلك الخليط فى محضر الطعام ، مع القليل من الماء حتى نحصل على قوام شبه سائل ، ثم نقوم بتناول تلك الخلط بعد كل وجبة من وجبات الطعام الثلاثة .

تناول قشور البرتقال :

يعتبر من طرق التخلص من دهون الارداف تناول قشور البرتقال ، ويتم ذلك من خلال برش حبات البرتقال ، ونقوم باضافتها الى طبق السلطة ، ثم نقوم بتناولها قبل وجبة الطعام ، حيث ان هذا الخليط يساعد على التقليل من الشعور بالجوع .

العسل :

يعتبر العسل من طرق التخلص من دهون الارداف ، ويتم ذلك من خلال القيام بخلط ملعقة صغيرة من العسل الطبيعى الخام ، مع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ، وذلك فى كوب من الماء الساخن ، ثم نقوم بتناول تلك الخليط فى الصباح الباكر على الريق بشكل يومى .^[2]

تناول الزنجبيل والقرفة :

يعتبر تناول الزنجبيل والقرفة من طرق التخلص من دهون الارداف ، ويتم ذلك من خلال القيام بخلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ، مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ، مع كمية قليلة من الماء ، ثم نقوم بتصفية الخليط ، ثم نقوم باضافة ثمرة من الليمون المقطع الى شرائح صغيرة ، مع ملعقة صغيرة من العسل ، ثم نقوم بتركها لمدة حوالى عشرة دقائق ، ونقوم بتنااوله مرتين بشكل يومى ، فهو يعتبر مشروب سحرى يتم فيه حرق الدهون فى الجسم ، خاصة فى منطقة الارداف والبطن .

الفجل :

يعتبر من طرق التخلص من دهون الارداف تناول الفجل ، ويتم ذلك من خلال خلط ثمرة من الليمون المقطعة الى شرائح مع ثمرة من التفاح ، مع ثمرتين من الكمثرى المقطعة ، وحبتين من الفجل الابيض ، فى اناء ونقوم بتقليبهم جيدًا ، ثم نقوم باضافة كمية من الماء المغلى ختى تغمر المكونات جيدًا ، ثم نقوم بترك تلك اخلليط جانبًا لمدة حوالى ساعتين ، ثم نقوم بتناول كوب واحد من تلك الخليط بشكل يومى ثلاثة مرات قبل كل وجبة ممن الوجبات الثلاثة .