هناك الكثير من طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة ، حيث ان الكثير من الاشخاص قد يعانون من بعض اصوات البطن التى قد تتسبب فى شعورهم بالاحراج اما الاخرين ، كما ان تلك الاصوات لها الكثير من الاسباب التى قد تؤدى اليها ، فلذلك لا بد ان نقوم بايجاد حلل لتلك الاصوات ، وان نقوم بمعالجة المسببات التى تؤدى الى حدوث تلك الاصوات ، حيث ان هناك بعض النصائح والحلول التى يمكن ان نوقم بعملها من اجل اتلخلص من تلك الاصوات المحرجة التى تصدر من البطن ، ولذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة .

اصوات البطن المحرجة :

قد لا تعتبر المعدة وحدها هى المسؤولة عن اصدار تلك الاصوات ، التى قد يراها البعض محرجة ، او مزعجة ، ولكنها قد تصدر عن انقباض عضلات الامعاء الدقيقة ، والغليظة ، اثناء عملية الهضم ، حيث ان الاصوات التى قد تخرج من الجهاز الهضمى ، او البطن بشكل عام ، فى الغالب قد تكون ناتجة عن حركة الطعام والهواء فى الامعاء ، فعندما تعالج الاطعمة ، فان الجهاز الهضمى قد يقوم باصدار بعض الاصوات التى قد تبدو لدى بعض الاشخاص غريبة ، او مزعجة ، لذلك لا بد ان نتعرف على طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة .^[1]

ذات صلة : تنظيف القولون بالاعشاب

يعتبر جدار الجهاز الهضمى عبارة عن عضلة ، فعندما نقوم بتناول الطعام ، تخلط هذه الجدران ، وتقوم بالضغط على الطعام عبر الامعاء ، من اجل تسهيل هضمه ، حيث ان تلك العملية تعتبر هى المسؤلة عن الاصوات المسموعة بعد تناول الطعام ، وهى قد تحدث بعدد تناول الطعام بعدة ساعات ، او خلال الليل ، او حتى وقت الذهاب الى النوم .

طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة :

يوجد الكثير من طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة ، ومن الجدير بالذكر ان اغلب اصوات البطن قد يمكن للشخص نفسه فقط سماعها ، حيث ان معظم الاشخاص الاخرين المحيطين قد لا ينتبهون لها ، لذلك لا داعى للشعور بالاحراج ، ومن بعض النصائح التى من خلالها يمكن التخلص من الصوات البطن المحرجة ما يلى :

تناول الاغذية الصحية :

يعتبر من طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة القيام بتناول الاغذية الصحية ، حيث ان الحمية العالية بالالياف ، قد تساعد على التقليل من تلك الاصوات ، فبدلًا من تناول الوجبات الكبيرة ، فينصح بتناول الوجبات الصغيرة ، ولكن بعدد كثير طوال اليوم ، وذلك من اجل اعطاء الوبطن الوقت الكافى لقدرتها على هضم الطعام .^[1]

شرب كميات كبيرة من الماء :

يعتبر من طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة ، القيام بشرب كميات كبيرة من الماء ، حيث ان شرب الماء يساعد على الوقاية من تلك الاصوات بشكل طبيعى ، ولكن من الجدير بالذكر والمعرفة ان ماء الحنفية قد يحتوى على مواد معينة ، والتى منها الفلورايد ، والتى لها دور كبير فى التسبب فى حدوث تلك الاصوات من البطن لدى الكثير من الاشخاص ، لذلك من الافضل ان نقوم بغلى الماء ، او فلترته قبل القيام بشربه .

السيطرة على الضغط النفسى :

يعتبر من طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة ، القيام بالسيطرة على الضغط النفسى ، حيث ان ذلك يساعد بشكل كبير على التخلص من الاصوات الصادرة من البطن بشكل اسرع ، ومن طرق واساليب السيطرة على الضغط النفسى ، او التوتر والقلق ، القيام بالتأمل ، واتباع اساليب الاسترخاء .

الحفاظ على النظافة الصحية :

يعتبر من طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة ، القيام بالحفاظ على النظافة الصحية ، حيث ان الاصابة بالبكتيريا الضارة وغيرها من الجارثيم ، ق يساهم فى اصدار اصوات غريبة ومحرجة من البطن ، ويتم ذلك من خلال غسل اليدين باستمرار .

الاعشاب :

يعتبر من طرق التخلص من اصوات البطن المحرجة تناول الاعشاب ، والتى منها النعناع والبابونج ، حيث ان تناول الاعشاب قد يساعد على تلطيف المعدة ، كما انه تساعد على تنظيم عملية الهضم .