يعتبر سوء التغذية عند الاطفال موضوع فى غاية الاهمية ، لا بد من انتباه الامهات على صحة اطفالهم ، وعلى تغذية اطفالهم الصحيحة ، واطعام الاطفال كل ما هو مفيد وصحى ، ومحاولة ابعاد الاطفال عن الاطعمة الملوثة ، والتى تحتوى على مواد حافظة وتضر بالاطفال ، مثل : الحلويات ، الشيبسى ، العصائر الجاهزة .

فقد يعتمد الطفل احيانًا فى طعامه طوال اليوم على تلك الاشياء فقط ، ولا يقبل تناول الطعام الصحى المعد فى المنزل من قبل الام ، فتعتبر هذه مشكلة كبيرة لدى الاطفال ، حيث تسبب لهم سوء التغذية ، وفى هذا المقال سنعرض موضوع سوء التغذية عند الاطفال .

سوء التغذية عند الاطفال :

نقوم بمعرفة مؤشر سوء التغذية عند الاطفال من خلال زيادة الوزن ، ونقصانه ، والقصر ، والطول ، حيث ان مصطلح سوء التغذية يعبر عن حالتين عند الاطفال ، الاولى تحدث عندما يكون النظام الغذائى للطفل منخفض وغير صحى بالمرة ، مما قد يؤثر ذلك على نمو الطفل الطبيعى ، ومزاجه ، وصحته الجسدية ، اما الحالة الثانية تحدث عندما يتم اعداد نظام صحى للطفل ، اى يتناول اغذية مرتفعة فى السعرات الحرارية ، ولكن قليلة الفيتامينات والمعادن .^[1]

ذات صلة : اسباب الاسهال عند الاطفال

اعراض سوء التغذية عند الاطفال :

سوء التغذية عند الاطفال يؤثر جدًا فى كلًا من العقل ، والجسم ، ويتوقف تلك التأثير على كمية النقص فى التغذية ،حيث ان اعراض سوء التغذية تزداد سوءًا وذلك بذيادة النقص الحاد فى كمية المغذيات ، كما انه يعتمد على كمية المغذيات الغير موجود او غير متوفرة فى وجباته خلال اليوم ، وسوف نقوم بعرض اعراض سوء التغذية عند الاطفال فيما يلى بالتفصيل :

• شعور الطفل الدائم بالتعب ، وانخفاض كمية الطاقة فى جسم الطفل، حيث انه يصبح غير قادر على ان يلعب او يجرى .
• ظهور جفاف فى البشرة وتقشير وشقوق فى البشرة .
• شعور الطفل بالدوخة اثناء يومة الطبيعى .
• ضعف وظائف الجهاز المناعى ، مما يؤدى ذلك الى قلة قدرة جسم الطفل على مقاومة اى عدوى .
• يصبح النمو بطئ لدى الطفل .
• اصابة اللثة عند الطفل بالانتفاخ ، كما انه يزيد من نزيف اللثة .
• اصابة الطفل بتسوس الاسنان .ضعف اتباه الطفل لما يحدث حوله ، والبطئ فى ردة فعله .
• انتفاخات فى المعدى لدى الطفل .
• ضعف العضلات فى جسم الطفل .
• قلة قدرة الطفل على التعلم وبطئها .
• اصابة الطفل بهشاشة فى العظام ، حيث يصبح من السهل جدًا تكسر العظام فى جسم الطفل .

طرق الوقاية من سوء التغذية عند الاطفال :

يمكن ان نتجنب اصابة الاطفال بسوء التغذية وذلك من خلال اتباع نظام غذائى متوازن و صحى ، حيث يشمل النظام الغذائى الصحى على اربعة مجموعات غذائية رئيسية تشمل كل ما يلى :

منتجات الالبان والحليب :

حيث تعتبر متجات الالبان والحليب من المصادر الجيدة والغنية بالدهون ، والسكريات الخفيفة ، مثل اللاكتوز ، بالاضافة الى ان منتجات الالبان والحليب قد توفر بعض المعادن الضرورية للجسم والنمو السليم ، مثل الكالسيوم .^[2]

اغذية تحتوى على بروتينات :

حيث ان اللحوم ، الاسماك ، الدواجن ، الفاصوليا ، البيض ، وغيرهم كثيرًا يعدوا من المصادر الغنية بالبروتين حيث ان البروتين يساعد فى البناء الاساسى فى الجسم ، كما انه يساعد فى اداء الكثير من وظائف الجسم والانزيمات .

الفواكه والخضراوات :

حيث تعتبر الفواكه والخضراوات من ضمن الاغذية التى تمنع حدوث سوء التغذية عند الاطفال ، حيث ان الفواكه والخضراوات تعتبر من المصادر الهامة للفيتامينات ، الالياف ، المعادن ، كما ان تناول الفواكه والخضراوات كثيرًا يساعد فى تحسين صحة الجهاز الهضمى .

الاغذية التى تحتوى على نشويات :

حيث ان البطاطا ، والارز ، والخبز ، وغيرها كثيرًا من الاطعمة النشوية ، حيث ان كل هذه المجموعة تمثل الجزء الاكبر من النظام الغذائى لدى الطفل وتساعد كثيرًا فى عملية نمو جسم الطفل بصورة طبيعية ، كما انها ايضًا توفر السعرات الحرارية المطلوبة للجسم ، ويعتبر كل ذلك من خلال تحويل النشويات الى جزيئات السكر الصغيرة ، ثم بعد ذلك تتحول الى طاقة فى داخل جسم الطفل .