هناك الكثير من اضرار شرب الشاى بعد الاكل ، حيث ان تناول الشاى بكميات كبيرة قد يؤدى الى حدوث الكثير من المخاطر ، حيث ان الشاى قد يحتوى على بعض العناصر ، التى قد تؤدى الى تكسير الحديد فى الجسم ، والتى تؤدى ايضًا الى صعوبة امتصاص الجسم لعنصر الحديد المتواجد فى المواد الغذائية التى نقوم بتناوها ، لذلك الكثير من اخصائيين التغذية قد ينصحون بعدم شرب الشاى بكميات كبيرة ، وعدم تناوله بعد الاكل مباشرة ، حيث ان الثير من الاشخاص لديهم عادة تناول الشاى بعد الاكل مباشرة ، لذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض اضرار شرب الشاى بعد الاكل .

شرب الشاى :

قد يساهم شرب الشاى ، خاصة عند تناوله مع الوجبات ، فى التقليل من امتصاص عنصر الحديد بنسبة تقريبًا خمسون فى المائة ، او اكثر من ذلك ، حيث ان سبب ذلك قد يعود الى ان الشاى قد يحتوى على مركب العفص ، والذى يقوم بدوره بالاتحاد مع الحديد الغير هيمى ، الذى يتواجد فى الغذاء ، وبالتالى مما يؤدى الى زيادة خطر الاصابة بنقص الحديد .^[1]

ويتم ذلك فى حالة تناول الكثير من اكواب الشاى فى خلال اليوم ، بالاضافة الى التقليل ممن كمية الاغذية التى تحتوى على عنصر الحديد بكميات كافية ، لذلك ينصح بتناول الشاى بعدد مرور ساعة على الاقل من تناول الوجبات ، لذلك لا بد ان نتعرف على اضرار شرب الشاى بعد الاكل .

ذات صلة : فوائد واضرار الشاى

اضرار شرب الشاى بعد الاكل :

يوجد الكثير من اضرار شرب الشاى بعد الاكل ، حيث ان تنوال الشاى بعد الاكل قد يتسبب فى حدوث الكثير من المشاكل الصحية ، كما انه قد يعمل على التقليل من امتصاص الحديد والعناصر الغذائية الهامة التى قد يحتاجها الجسم ، وبالتالى قد يؤدى ذلك الى التأثير على صحية الجسم العامة ، والاصابة بفقدان الكثير من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الجسم ، ومن اضرار شرب الشاى بعد الاكل ما يلى :

زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم :

يعتبر زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم ، من اضرار شرب الشاى بعد الاكل ، حيث ان تناول الشاى بشكل مبالغ فيه وبشكل مفرط قد يؤدى الى الاصابة بارتفاع ضغط الدم ، وذلك لدى الاشخاص الذين قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم بصورة مستمرة ، ومن الجدير بالذكر ان ذلك الامر ، قد لا يحدث عند الاشخاص المعتادين على شرب الشاى ، الذين لا يعانون من ارتفاع فى مستويات ضغط الدم .

زيادة خطر الاصابة بهشاشة العظام :

يعتبر زيادة خطر الاصابة بهشاشة العظام من اضرار شرب الشاى بعد الاكل ، حيث ان زيادة تنازل الشاى بكثر قد يزيد من كميات الكالسيوم التى يتم فقدانها من خلال البول ، مما قد يؤدى ذلك الى زيادة خطر الاصابة بهشاشة العظام ، لذلك ينصح بان لا يتم زيادة كمية الشاى المتناولة خلال اليوم ، وذلك عن حوالى ثلاثة اكواب من الشاى فى اليوم ، بالاضافة الى انه لا بد من زيادة وكثرة تناول المصادر والمواد الغذائية التى قد تحتوى على الكالسيوم ، وذلك من اجل تعويض النقص الحاصل .

زيادة سرعة نبضات القلب :

يعتبر من اضرار شرب الشاى بعد الاكل ، زيادة سرعة نبضات القلب ، حيث ان تناول الجرعات الكبيرة من الكافيين الموجودة فى الشاى خلال اليوم  ، قد تؤدى الى ارتفاع معدل نبضات القلب عن مستواها الطبيعى ، ومن الجدير بالذكر ان ذلك قد يختلف من شخص لاخر ، لذلك لا بد من الانتباه الى سرعة ضربات القلب عند تناول الشاى ، والتقليل من شربه اذا كان يؤثر على نبضات القلب .^[2]

التقليل من امتصاص الحديد :

يعتبر من اضرار شرب الشاى بعد الاكل التقليل من امتصاص الحديد ، حيث ان الشاى يعتبر من المواد الغنية بمركب العفص ، او التانين ، الذى قد يرتبط مع عنصر الحديد المتواجد فى المواد الغذائية ، مما قد يؤدى تناول الشاى بكميات كبيرة الى التقليل من نسبة امتصاص الحديد فى الجهاز الهضمى .